부정확한 자세(static stability결여), 나쁜 스윙궤도(swing mechanics), 불충분한 워밍업, 관절과 근력의 유연성결핍(dynamic stablility결여), 반복적인 과도한 연습등이 주요한 원인입니다.
스윙궤도가 나쁜 골퍼의 경우 이를 보상하기 위해 불필요한 근육과 인대에 과도하게 힘이 들어가서 손상이 되기 쉽습니다. 임팩트 후에 피니시를 제대로 하지 않는경우 갑작스런 감속으로 인한 손상이 발생할 수 있으며 충분한 준비운동 없이 연습시 발생하기 쉽습니다.
1. 손가락 통증 :
골프 입문시에는 그립을 잡을때 안쓰던 근육을 쓰게되어 손가락의 통증.
2. 엘보우 통증 :
타구시 충격으로 요수근굴근(flexor carpi radialis), 척수근굴근(flexor carpi ulnaris), 천 수지 굴근(flexor digitorum superficialis)의 손상으로 엘보우의 통증.
3. 어깨통증 :
회전근개의 염증 및 부분 파열로 어깨 높이 만큼 올렸을때 어깨에 통증
4. 무릎통증 :
스윙시 지지해주는 왼쪽 무릎의 인대의 근의 염좌 및 염증으로 통증
5. 갈비뼈 통증 :
무리한 스윙시 늑골에 붙어있는 근육과 인대의 과도한 사용으로 통증과 심하면 골절이 동반되기도 합니다.
6. 등 통증 :
무리한 스윙이나 잘못된 스윙동작으로 몸을 회전시키는 척추기립근의 손상으로 등에 통증이 옵니다.
7. 허리 통증 :
골프는 허리에 무리가 가는 운동으로 과도한 스윙이나 평상시 허리가 안좋으신 분은 통증이 심해지고 심하면 디스크가 발병 하기도 합니다.
부정확한 자세(static stability결여), 나쁜 스윙궤도(swing mechanics), 불충분한 워밍업, 관절과 근력의 유연성결핍(dynamic stablility결여), 반복적인 과도한 연습등이 주요한 원인입니다.
